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PowerStep 309

Wie maximieren wir also unsere Gesundheit? Der beste Weg ist, den Unterschied zwischen aeroben und anaeroben Übungen zu kennen, zwischen Ausdauer und Kraft. "Aerob" bedeutet »mit Luft« und bezieht sich auf moderate Übungen, die einen gewissen Zeitraum andauern.

Wenn Du Deine Ausdauer durch Aerobic aktivierst, verbrennst Du Fett als hauptsächlichen Treibstoff.

"Anaerob" bedeutet dagegen »ohne Sauerstoff« und bezieht sich auf Übungen, die kurzzeitig Kraft hervorrufen. Anaerobe Übungen verbrennen Glycogen als Haupt-Treibstoff und veranlassen den Körper, Fett zu speichern!

Hältst Du Dich selbst für gesund? Für fit? Oder für keines von beiden?

 

Seite 347 des Buches "Erfolgsschritte nach dem PowerPrinzip" von Anthony Robbins