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PowerStep 146

Konditionierungstechnik Nr. 1

Übung:
Stelle eine Liste angenehmer Belohnungen auf, die Du Dir sofort erlauben kannst, wenn Du das Richtige getan hast. Dann etabliere eine ganz bestimmte Situation, in der Du eine dieser Belohnungen benutzt, um Dich bewußt zu unterstützen!

 

Konditionierungstechnik Nr.2

Die Beständigkeit der Verstärkung ist sehr wichtig, wenn Du ein Muster konditionieren willst. Jedesmal, wenn Du das gewünschte Verhalten (zum Beispiel: vom Tisch aufzustehen, bevor Du satt bist, oder die Zigarette abzulehnen, die Dir jemand anbietet ...) zeigst, belohne Dich selbst sofort!

 

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Seite 169 des Buches "Erfolgsschritte nach dem PowerPrinzip" von Anthony Robbins