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PowerStep 314

Auf folgende Weise beginnst Du beständige, angenehme Übungen in Dein Leben einzubauen:

1. Bestimme, ob Deine regulären Übungen aerobisch oder anaerobisch sind. Wachst Du müde auf? Fühlst Du Dich ausgebrannt? Leidest Du unter Stimmungsschwankungen und/oder Ziehen und Reißen nach dem Training? Hängt diese ewige Fettschicht an Dir, trotz intensivster Anstrengung?
   
2. Wenn Du einige oder all diese Fragen mit »ja« beantwortet hast, sieht es so aus, als würdest Du anaerob trainieren.
   
3. Kaufe ein tragbares Pulsfrequenz-Meßgerät, das Dir hilft, innerhalb Deiner optimalen aeroben Trainingsrate zu bleiben. Dies ist eine der besten Investitionen, die Du jemals machen wirst.
   
4. Entwickle einen Plan, um damit zu beginnen. Deinen Stoffwechsel darauf zu trainieren, Fett zu verbrennen und gleichmäßige Energie-Pegel zu produzieren. Halte Dich dann für mindestens 10 Tage an diesen Plan.

Seite 352 des Buches "Erfolgsschritte nach dem PowerPrinzip" von Anthony Robbins