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Powerstep 40

Willenskraft allein funktioniert nicht — jedenfalls nicht auf lange Zeit. Hast Du jemals die Erfahrung gemacht, an eine emotionale Schwelle zu kommen, sagen wir mit Deinem Körper, wenn Du >genug< hattest? Was hast Du getan? Vielleicht hast Du Dich selbst verleugnet, die willens-mäßige Strategie einer Diät angewandt. Aber jedes Resultat, das Du erzielt hast, war natürlich kurzlebig, denn Dir das Essen zu versagen, ist immer schmerzhaft, und Dein Gehirn wird Dir nicht erlauben, ununterbrochen Schmerz zu spüren, solange es eine Alternative gibt.

So, wie mag die Lösung aussehen? Anstatt Deine natürlichen Instinkte zu bekämpfen, verändere einfach, was Du mit Lebensmitteln assoziierst, und zwar solange, bis Du Schmerz in dieses Muster eingebaut hast. Erinnere Dich ständig an die negativen Gefühle, die Du spürst, wenn Du zuviel gegessen hast. Mach das Zuviel-Essen schmerzhaft und trainiere das Lustvolle - und Du wirst unwiderstehlich zu den richtigen Dingen hingezogen werden.

Seite 55 des Buches "Erfolgsschritte nach dem PowerPrinzip" von Anthony Robbins